おはようございます！
うつサラです。
今日は「冬こそ行動」というテーマで書いていこうと思います！
皆さん行動していますか。
一年の中で一番行動が少なくなってしまうのが冬ではないでしょうか。
行動しない理由が山のようにありますよね。
「寒いから」、「布団から出れないから」、「天気が悪いから」、「気分が乗らないから」こんな事思っていないですか。
僕は冬こそ行動する事によって自分の成長が出来ると思います。
一年間頑張ってきた事をしっかりと続けて最高の年末を迎えにいくという強い気持ちを持つ事が大切です！
僕が冬になって挫けそうになった時に心掛けている事を3つお教えします！
①今やろう
一つ目は「今やろう」です。
冬になると何をするにも面倒になってしまうため、行動を先延ばしにする状況が多くあると思います。そして、溜まりに溜まったやらなければいけない事をやる気が全く無い状態でやる事の方がしんどくなりますよね。冬こそこまめにやるべき事に向き合ってコツコツ終わらせていきましょう！
今やる事が自分の未来のためになります。
②外出する
二つ目は「外出する」です。
冬になると外に出なくなりますよね。
前の投稿で冬季うつについて書いた時に、太陽の光を浴びないとビタミンDが生成されない話しを書きました。
やはり、外に出る事は生きている上でもとても大事になってきます。
天気が悪くて外に出ても太陽の光を浴びれない時は仕方ありませんが、太陽が出ている時には積極的に外に出て光をしっかり浴びるようにしましょう！
気分も爽快になり、自分の生活リズムも整うようになります。
③冬を楽しむ
最後は「冬を楽しむ」です。
冬には冬にしか出来ない事がある。冬にはクリスマスやお正月など一年の中でのビッグイベントが控えています。それを全力で楽しむのも大事ではないでしょうか。嫌なところばかりを見るのではなく、どうすれば冬を最高のものにできるかと考えると楽しくなってきますよ〜。
冬にしか出来ない事、冬にしか見れない景色、冬にしか会えない友達これらが自分の思い出の一部になるので目一杯楽しみましょう！
今日も読んでいただきありがとうございました！
明日も投稿しますのでお楽しみに！
今日も元気に行ってらっしゃい、行ってきます！
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