おはようございます！
うつサラです。
今日は「大丈夫だよ」というテーマで書いていこうと思います。
このブログは、不安で頭がいっぱいの人、気持ちが沈んでしまっている人に向けての内容となっております。
僕はこれまで不安になるのはなぜかという事についてブログで書いてきていました。
しかし、既に不安になってしまっている時に不安になる理由や不安にならないための方法を書かれたとしても自分は救われないと思いました。不安になる前に対処する事は出来てもいざ不安な気持ちになってしまっていてはどうすれば良いのか。
そこで今日はしんどくなっている人に「大丈夫」という言葉を届けたいと思います。
僕がこの「大丈夫」という言葉を使う状況を説明していきます。
〇過去の失敗を思い出した時
過去の失敗を今も引きずってしまい、しんどくなってしまっている人は多いと思います。
僕もうつ病になってしまった時に家族や会社の人に大変な迷惑をかけてしまいました。その時に、次は同じような状況にならないために自分の中で対策を取りましたが、迷惑をかけてしまった事実は自分の中でずっと生き続けています。「なんであんな事をしてしまったのか」、「あの時もう少し踏ん張る事が出来れば」と考えれば考えるだけ気持ちが沈んでしまいます。
過去の失敗の事を思い出してしまいしんどくなってきてしまっている時には、自分の心に向けて「大丈夫」と言い聞かせて下さい。
言い聞かせていても不安な感情が勝ってしまう事もあります。
しかし、自分の事を許してあげる事をしないと自分を責めたままで生きてしまうため、過去を乗り越えられなくなってしまいます。
僕が不安な気持ちになる時は大抵、家族や会社に迷惑をかけた時の事を思い出した時です。
思い出した都度、自分の中での過去の失敗を反省をした後に「大丈夫」という言葉を自分に掛けて一歩踏み出すようにしています。
皆さんの中でも自分が過去にやってしまた事を思い出してしんどくなることがあるかもしれません。
過去の失敗を忘れよう忘れようとしてもこびりついてきて不安になってしまう。
本当にしんどいですよね。
しかし、その状況を少しでも好転させるには自分を許してあげる事が大切です。
「大丈夫だよ」と自分を許してあげて下さい。
今日も読んでいただきありがとうございました。
今日も行ってらっしゃい、行ってきます！
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