こんばんは。
うつサラです。
今日は「年末年始明けのしんどさ」というテーマで書いていこうと思います。
僕は一昨日から仕事始めで、今日が三日目となります。
毎年、年末年始明けには不安な気持ちになり、夜眠れなくなり、ミスが増えてしまい、自信が無くなってしまうというループになっています。
毎年のことなのでしんどい気持ちにならないための努力をしてきました。
しかし、今年もしんどい気持ちになってしまっています。
今年のしんどくなった理由は「年末年始明けから仕事が忙しいため」だと思います。
僕の会社では、年末年始明けから年度末までが仕事がとても張っていきます。
そのため、年末年始明け早々から仕事が忙しく、年末年始ぼけしている身体はついていけなくなってしまい、しんどくなったと思います。
今回僕はこのブログを通して自分がなぜしんどくなったのかを考えました。
皆さんの中には僕と同じように年末年始明けからの仕事が忙しい方、休みが終わってしまった後の喪失感がある方、様々な方がいらっしゃると思います。
しんどくなってしまうと日常で出来ていた事も億劫になってしまいます。
実際に僕は今日の朝、中途覚醒により、布団から出るのが億劫になってしまい、仕事に行かなければいけないギリギリの時間まで布団の中で不安な気持ちを持ちながら時間を過ごしていました。
こんなに気持ちが落ちていると何をするにもしんどさが勝ちます。
しかし、なんとか今日は仕事に行きました。
仕事を始めてもしんどいままで何も手に就かないような感じで、やる事やる事が全て間違っているんではないかと感じてしまい、いつもならすぐ出来る事も余計な時間がかかるようになっていました。
このままでは、状況は変わらないと思い、２つの方法を実践しました。
〇やる事リストの作成
一つ目は「やる事リストの作成」です。
自分が今日やらなければいけない事をパソコンの付箋に書いていく方法です。
しんどくなっている時には普段気にならないような細かい事も気になってしまう事があります。
その際には、今日絶対にやる必要があるのかを判断して、やる事リストを作成しました。
やる事リストを作る事で、自分の中でやるべき事が完了している事を目で見る事で心が少し軽くなりました。
〇昼休みの散歩
二つ目は「昼休みの散歩」です。
しんどい時には一人で仮眠するのもいいですが、気分をリフレッシュするために僕は昼休みに散歩をしています。
外に出る必要があるため、面倒ではありますが、モヤモヤしている考えがスッキリとして午後からの仕事に切り替える事が出来ました。
年末年始明けにしんどくなってしまう人は僕が実践している方法を試してみて下さい。
しんどいままにしてしまうと長引いてしまうので、早めに対処しましょう。
今日も読んでいただきありがとうございました。
明日も投稿します。
よろしくお願いいたします！
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