気分が落ちそうな時

今日は気分が落ちそうな時という内容で書いていこうと思います。

皆さんの中で自分はこのままだと気分が落ちてしまうなと感じる時はありますか。

僕が思う気分が落ちてしまう原因を話します。

僕の周りの精神的にしんどくなってしまう人は共通してこの２つの原因があると思います。

①過去の後悔と未来への不安

過去で失敗してしまった事や後悔している事を思い出した時にしんどくなってしまいます。

それは自分が生きていくなかでは避ける事が出来ない思考だと思います。

しかし、今まで後悔をしないで生きてきた人なんていないです。それは分かっていても落ち込んでしんどくなってしまいますよね。

そして、未来の不安を考えるとしんどくなることありますよね。

特に僕みたいに仕事している人達にはこの職場で後何年仕事をするのかとか、このまま今の仕事をしていていいのか。自分はこれからどうなっていくのかという尽きない不安が押し寄せることはあると思います。精神的に参ってしまう時には未来の不安という方が厄介になってきます。それは、このまましんどい気持ちがずっと続いてしまうのではないか。このまま精神的にしんどいままだったらどうしようという気持ちの方がどんどん大きくなってしまうからです。未来に絶望すると精神がとても不安定になっていきます。

②現状の不満

これは今おかれている状況に対しての不満ですね。仕事でいうとなんでこんなに仕事をする必要があるのか、自分は一生懸命やっているのに成果が全くでないことに対して他人を責めたり自分を責めたりすることも現状に対する不満が溜まってきている状態だと思います。

ではここで上げた２つの原因が分かった上でどのようにしていけば解決することができるのか。

解決策：現在やるべき事だけをやる

解決策は現在やるべきことだけをやるです。

原因を持っている人は考えが過去や未来という視点になっているためです。

焦点は常に現在、今に向ける必要があります。

２つ目の現状の不満というところが分かっているのであればそれを一つ一つ治すことを今やることが大事です。そして過去や未来を思うのではなく今現在やるべき事、やれることに没頭することがとても大事ということです。過去のことを教訓に今頑張るんです。過去はもう終わったことになるので、振り返って悲しい気持ちになるのではなくて過去からの学びを今に活かすという風に考えられると同じ過去も使い方が全然違います。

過去を落ち込むために使うのではなく成長するために使いましょう。

未来についても考えていても未来なんて正直わからないです。

明日の天気予報は晴れだと言っていても雨になることなんてある。仕事で嫌な上司がいたけども来月から移動が急遽決まったなど、未来なんて考えるだけムダとまでは言えないですけど予測できないことが起きるので、現状を自分なりに一生懸命やっていたら良い未来が開かれてくるという考え方を持っている方がいいと思います。

僕はいきなりとてつもない不安に押しつぶされそうになる時があります。

焦点を今に向けて今できる事を一生懸命にすることが僕が出した解決策です。