おはようございます！
うつサラです。
今日は「自分で立ち直るしかない」というテーマで書いていこうと思います。
皆さんは気持ちが沈んでいる時、どん底まで落ち込んだ時にどうして乗り越えていますか。
友達に相談するのもよし、親に相談するのもよし、会社の先輩に相談するのもよしだと思います。
しかし、相談をした後にその落ち込んでいるのを元に戻すには自分で立ち直るしかありません。
相談をして、立ち直るきっかけをもらったりする事はあると思いますが、自分で立ち直るしかありません。
僕が自分が立ち直る時に心掛けている事を２つお教えします。
①自分を責めすぎない
一つ目は「自分を責めすぎない事」です。
自分の状態が悪い時には、自分を責めてしまう事が多いと思います。
例えば。
ミスが連発して続いてしまった場合、自分だけに変な物事が起きたり、運が悪い事が続いたりした場合、いつもなら起きないような事が連発する時があると思います。
その時に自分を責めてしまってはどんどん自分で自分をマイナスな方にマイナスな方に持っていってしまいます。
そのため、気持ちがどん底な時には自分を責めるのではなく、多少のミスなら大丈夫と考えを寛容にする事が大事です。真面目なところをちょっと緩めてみましょう。
そうすれば自然と自分の中で気持ちが落ち続ける事が無くなり、前を向く事が出来るようになります。
②普段の生活を続ける
二つ目に「普段の生活を続ける」です。
気持ちがどん底の時は何をやるにも億劫になってしまうため、普段の生活をするのが相当面倒になってしまいます。
そんな時こそ、普段の生活をする事がとても大事になってきます。しんどいから家でゴロゴロしているというのが1番しんどさを増幅させてしまう行動になります。
そのため、しんどいとは思いますが、普段やっている生活習慣はやるようにしましょう。これを一生懸命やっていると心もいつも通りに戻ります。
自分の気持ちが沈んでいたり、どん底になっていると感じた時に自分で気持ちを元に戻せる手段を持っている事はとても強いと思います。
僕の立ち直る方法を実践してもらうのも良いですが、あなたが絶対にこれをすれば気持ちが戻る事を探し続けるのも大事です。それは、歳を重ねていくに連れて方法が変わったりすると思います。常に自分の立ち直る方法を最新にアップデートして、いつ心が落ちても大丈夫なようにしていけるように考えていきましょう！
今日も読んでいただきありがとうございます！
明日の投稿も楽しみにお待ち下さい。
今日も行ってらっしゃい！
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