おはようございます！
うつサラです。
今日は「頭で考え過ぎちゃう人へ」というテーマで書いていこうと思います。
しんどくなってしまっている時は頭がパンクしそうになるぐらい考え過ぎていませんか。
考え過ぎているため、行動は全く出来なくなっている状態になってしまいます。
僕が今まで交流させてもらってきたうつ病経験者の話しでも自分が考えている事が多くなりすぎて頭がパンクしてしまい、最終的に何も行動に移せなくなる症状を経験したことがある人が多くいました。
そして、その傾向が強い人には２つの性格である事が分かりました。
①万人に好かれたい性格
一つ目に万人に好かれたい性格です。
誰もが関わっている人みんなに好かれたいと思うのは当然だと思いますが、これは執拗に自分が相手から嫌われていないか、相手に悪い事をしていないか、と言った事が心配になるような性格では、頭で相手がどのように考えているかを気にしてしまう事になるため、脳が疲れてしまいますよね。
万人に好かれる事は無いです！
自分にも好き嫌いがあるように、相手も自分の事が合わないと思うような事はあると思います。そのため、自分は万人に好かれるように生きていく事はとてもしんどくなってしまうので、自分の心に従って自分が合わないと思う人には別に好かれる必要はないのだから、気にしないで生活しましょう！
②真面目な人
ここでの真面目な人の定義は自分でやる必要がない事を自分で引き受けてしまう人や細かなところが気になる人の事です。
〇自分でやる必要がない事を自分で引き受けてしまう人
僕もこのタイプの人間なので分かります。
他人から頼まれたら断れないというのが大前提にあるんですが、根底には①で話した人に嫌われたくないという気持ちがあります。他人から頼まれた仕事までやっていたら頭がパンクするのも仕方がありませんよね。パンクしないようにするには自分のやるべき事に集中する事が重要になると考えます。
〇細かなところが気になる人
これも僕に該当します。
特にしんどくなっている時こそ自分の仕事やプライベートについて細かく細かくなってしまいその修正をするだけで時間が過ぎてしまう事が多くあります。一個でも修正箇所を見つけた場合、他の箇所は大丈夫かを確認しないと前に進めなくなってしまい、修正箇所を解決し終わった後にはもう前に進む元気がなくなっているという状態です。
頭で考える事には限界がありますし、実際に何も行動出来ていないのに頭で考えているだけでは不安が強くなるばかりです。
頭で考えるのはほどほどにして行動で勝負しましょう。
今日も読んでいただきありがとうございました。
明日もよろしくお願いいたします。
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