日々の生活でストレス溜まる事多くあると思います。
今日は僕が実践しているストレス解消法を書いていこうと思います。
このストレス解消法は自分が全て実験して手ごたえがあり、現在のうつサラ史上一番自分に合っていると感じたものだけを紹介していきます。
①筋トレ
やはり出てきましたね。筋トレですね。
これは僕の人生で一番の出会いではないかというぐらい最高のストレス解消法となっています。
現在はジムでの筋トレを週３回行っております。
胸、脚、肩、を一日ずつやっていくというメニューになっています。
週３回というのも色々回数を試した結果決まりました。
やり過ぎは逆にストレスになってしまうため、自分の身体に合う回数でやっていくのが良いと思います。
なぜ、筋トレがストレス解消法として、良いのか。
〇身体を動かせる
身体を動かすことで心も身体も前向きになる。
〇一人の時間
日々仕事に追われていると自分と向き合う時間が無くなってしまいます。自分自身の心の声を聞く時間としても大切です。
以上の事がストレス解消法としての筋トレの魅力です。
②読書
２つ目にここ数カ月やってみてとても良いストレス解消法となっているのが読書です。
僕は読書は通勤中や昼休憩の時など様々な隙間時間を利用してやっています。
読む本のジャンルはほとんど決めておらず、多読する事を意識しています。
心掛けているのは、興味がある本以外の本も読むことです。
読書を始める時は当然興味がある本を読んで習慣化していくことが必要だと思います。
習慣化が出来てきた時に自分の中で読む本がある程度同じようなジャンル、内容の本ばかりになってしまうと感性が凝り固まってしまう事にもなりますので、たまには全く別の角度から物事を考えるような本を手に取って読んでみるのも楽しいですよ。
本を読んでいる時は、集中力が凄まじくなるので、通勤時間なんて全く苦に感じなくなります。
そこもストレス解消につながっているかもしれません。
なぜ、読書がストレス解消法として、良いのか。
①隙間時間で没頭できる
通勤時間や、取引先への移動時間は全く苦に感じなくなります。
②新しい感性が手に入る
自分の物事に対する考え方が変わるきっかけを与えてくれます。ジャンルが違う本を読めば読むだけ新しい感性を手に入れられます。
以上の事がストレス解消法としての読書の魅力です。
今回、僕のストレス解消法を２つ紹介しました。
現状、この２つが最高のストレス解消法となっていますが、これから新しい良いストレス解消法が見つかればまた、皆さんに報告していきたいと思います。
ストレス解消法は自分に合ったものを見つけるのが本当に大事です。仕事をしていてストレス無く生きていくのは困難ですので、早い段階で見つけましょう。
少しでも参考になれば嬉しいです。
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