今日はどうしようもなく精神的にしんどい時にどのようにしてその日を乗り越えるかという内容について書いていこうと思います。
精神的にどん底になっている時にでも仕事はやってきます。
今日は本当にしんどいからどうにかその現状から逃げたいという気持ちになってしまうあなた。
その気持ちは僕も痛いほどわかります。
しかし、逃げれない場合が多く、ここで逃げだしたしまったらもう戻ってこれないのではないかと考えてしまうと思います。
さて、その時にあなたの思考はこうなっていませんか。
「今日もしんどいと明日もしんどいだろう。」
そして、これからずっとしんどい日が続くだろうという思考です。
この思考になってしまうと未来が絶望になってしまうため、今日を乗り越える事が出来なくなってしまうと思います。
では、どう考えればよいか。
それは、とりあえず今日だけ乗り切るという考え方です。
今日だけ？明日は？と思う方がいらっしゃるかもしれません。
しかし、今日に集中するんです。極論、今に集中する事が未来に絶望しない思考となります。
日々がしんどいのは十分わかっています。
もう今日は仕事に行きたくない、通勤したくない、仕事をしたくないと思ってしまった時に未来の事を考えるからしんどくなります。
とりあえず、布団から出る、歯を磨く、朝シャンしちゃう、朝コーヒーしちゃうという感じで仕事に行かないまでにやる事を一つ一つやっていく事で心と身体が前向きになってきます。そうなれば、仕事に行く準備をするようになり、通勤できるようになり、仕事をすることが出来る。
やらなければいけない事を頭で考えてしまうことでしんどくなってしまいます。
考える前にまず行動することがとても大事です。
動いていると考えは前向きになっていきます。
布団の中でうずくまっていたり、静かな場所で考え事をしている時の方が不安な気持ちが出てきやすくなってしまいます。
今まで考え事をし過ぎて良かった事はありますか。
いつも出す答えは自分がしんどくなってしまう答えではないでしょうか。
考え過ぎずに行動していきましょう。
そして、とりあえず今日だけ乗り切るかという気持ちでやっていきましょう。
明日も、今日だけ乗り切ろう、明後日も今日だけ乗り切ろうを続けていくと気付けば1週間や1カ月、1年が過ぎています。
未来じゃなく、今に集中です。
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