今年の夏は例年よりも暑かったですね。今年の夏が終わり秋になり気温が低くなっているこの時期に体調が悪くなる人は多くないですか？
季節の変わり目が心の変わり目
いきなり不安な気持ちに襲われたり、いらだちが出てきたりと心が不安定になります。
そういう時には、自分の時間をしっかり取ることが本当に大事になります。
自分がリラックスできるような時間です。
僕の対処法
①いつもより長くお風呂に入る
②一人の時間を取る
③しっかりとご飯を食べる
この三つを実践します。
皆さんも季節の変わり目で心が不安定になっている人は実践してみてください。
ちなみに僕は昨日実践しました（笑）
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