こんばんは！
うつサラです。
今日は、自分と他人を比べないでというテーマで書いていこうと思います。
今日は自分と他人を比較することで、落ち込む人、無意識に自分が他人よりも劣っていることを感じて気持ちが沈んでしまう人に向けて書いていきます。
僕はメンタルが弱っている時に自分と他人を比べて落ち込んでしまう性格を持っています。
自分より後輩が仕事ができているように感じる事や、ニュースを見て自分よりも年齢が低い人達が自分より年収が高い事が分かるとなぜか落ち込みます。特に、SNSやユーチューブなどで成功している人を見るとより落ち込みます。この沼に入ってしまうとなかなか抜け出すことが出来なくなってしまいます。僕自身も人と比較したところで自分の現状が変わらないとは、分かっているがどうしても比較して自分が無能だと思ってしまい落ち込むサイクルがずっと続きます。僕の場合はこのようなサイクルが定期的に来ます。
そのため、自分なりの解決策を持っています。自分と他人を比べてしまう考え方を解決する方法を２つ伝授いたします。
①自分が絶対に楽しめる事をする
僕が自分と他人を比較するサイクルに陥っている場合はとにかく自分が絶対に楽しめる事をするのが良いと思います。
自分が絶対に楽しめる事は誰しもあると思います。例えば、友達と遊ぶ、運動をする、ゲームに没頭する、テレビを見まくる、映画を見るなどです。自分が誰にも邪魔されない絶対に楽しめる事をする事によって自分にフォーカスされるので気持ちが他人から自分になります。そうなればよくないサイクルから抜け出すことが出来ます。
②自分が今できる事、やるべき事に集中する
僕の場合、自分と他人とを比べている思考になっている時は、今やらなければいけないことに集中できていない事がほとんどです。
仕事をやるペースが落ちてしまいミスも連発することで、また落ち込むサイクルになります。このサイクルに陥っている時には基本的に悪いことが立て続けに起きます。緊急の仕事が入ったり、トラブルが連発したりと悪いものを自分が引き寄せているような感覚になります。
そのため、気持ち的にはしんどくなりがちなのですが、その流れに身を任せてしまうとさらに仕事が溜まる一方で全くはかどりませんその時にはとにかくやることを箇条書きにし、1つ1つ終わらせていく事がいいです。パニック状態や焦っている状態は何からやればいいかが分からなくなっており、頭で全てを考えようとしています。まず、今日やるべき事を紙や付箋に書いて自分の仕事を1つ1つ終わらせていきましょう。時には会社の仲間に手伝ってもらうことも大事です。しんどい時には自分の殻にこもってしまい、人と話すこともなく仕事をやっているともっとしんどくなってしまいます。人を頼る事も大事です。
自分と他人を比較して自分の成長のために鼓舞される存在であるなら最高ですが、自分とかなり成功している人とを比べ自分が勝てない事について考えるのではなく、なぜその人がそんなに成功したのか、どのような心持ちで日々過ごしているかなど、自己成長に目を向けましょう。
僕もあなたは唯一無二の存在です！
成長していきましょう。
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