おはようございます！
うつサラです。
今日は「体力は大事」というテーマで書いていこうと思います。
僕は心の丈夫さは身体の丈夫さから来ると思っています。
そのため、身体が弱い人は心が弱くなる可能性は高いと思っています。そのため、体力をつける事は心の面からしても絶対に必要であると思っています。
僕が最初にうつ病になった時は全く運動をしておらず、食べる物も油っぽいものばかりで不摂生をしていました。
しかし、休職している間に自分の身体について考えた結果、運動をする事と食事について考えるるようになりました。
それからは、復職する前まで運動と食事をしっかりと管理して。身体と心を正常まで戻しました。
復職してからも体力面強化の為に筋トレをしたり、食事には気をつけてやっています。
そのおかげで、体力も付いてきて、心が安定してくるようになってきました。
多少は定期的にくるしんどさで落ち込む事はあってもすぐに元に戻せるようになっていました。
僕は身体と心は密接に関係していると他の投稿でも言っています。
それは自分が経験してきた事に基づいて書いているので絶対の自信があります。
体調が安定していると心も安定する。
心が安定すると多少の事ではしんどくならなくなる。
しんどくならなければ新しいチャレンジをする事が出来るようになる。
新しいチャレンジが出来るようになると自分の人生がもっとより良いものとなる。
このループに入ってしまえばもう最高です。
自分が目指している目標や夢に向かう時も体力が無いと途中で諦めてしまったり、やらない理由を探してしまったりと達成するのが困難になると思います。
体力を高める為には先ほども言った通り、筋トレ、食事があります。
特に筋トレは習慣化するようにしてみて下さい。
筋トレは運動という観点でも最高ですが、自分に自信が付くようになってきます。
昨日より今日の方が重い重量を上げる事が出来た時に成長する事が確認できて自信が芽生えて来ます。
筋トレにハマってくると食事に気を付けるようになってきます。自分がやった筋トレの効果をもっとあげる為にタンパク質多めの食事に変えたり、油を少し控えるといった行動になってきます。そうなってくると体力はみるみる付いてきますよ！
体力は本当に大事です。
自分の身体と心のバランスをしっかりと取るには体力がある事が絶対条件になります。
運動と食事に気をつけて体力を付けてみて下さい！
今日も読んでくださりありがとうございました。
明日も投稿しますのでお楽しみに！
行ってらっしゃいまし！
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