このしんどさは経験しないと分からない

うつ病や躁鬱病になった場合に自分の周りで同じような病気になったことがある人はどのくらいいますか。 自分の状態を相談できる相手がいれば心強いですが、病気を経験したことが無い人がほとんどだと思います。 その際に、僕が実践した２つの事をやってみて下さい。 心が少しでも前を向いてくれれば嬉しいです。