Uncategorized

毎朝、仕事に行くときに満員電車に乗っていませんか。 満員電車に乗っている人はサラリーマンではありませんか。 そのサラリーマン顔はゾンビみたいではありませんか。 自分は同じようにならないように変えていきましょう。

僕の今までの生い立ちをすべて書かせていただきました。 僕の今までの人生を見て自分の生き方、うつ病との向き合い方、明日への活力等になれば とても嬉しいです。これからも寄り添ったブログを書いていきます。 よろしくお願いいたします。

最近季節の変わり目で憂鬱になったりしていませんか。 その原因は日照時間不足です。 この頃外にでるのが億劫になっている人は是非太陽の光をたくさん浴びてみてください。

身体を鍛える事は心を鍛える事です。 今の自分があるのは運動を習慣化できたからだと心から思っています。 自分が出来る範囲の強度で運動を習慣化してみましょう。

仕事をしていると絶対に避けては通れないパワハラ上司を倒すことはできないにしても 嘲笑いながら生きていく方法を伝授いたします。

うつ病を経験した僕が行っているルーティーンを紹介します。 運動と食事が重要です。 気持ちが落ちている時や何事にもやる気が出なくなっている時には運動と食事が乱れている事がある と思います。見つめ直してみてください。

気分が落ちきる前に軽い状態で落ち込みをなくしたいですよね。 そのためには２つの対処法があります。

誰しも他人と自分を比較したことがあるんではないか。 その時にポジティブになれたい人はいるのか。 ほとんどの人は自分が下で他人が上であることを自分に信じさせて落ち込んで終わりか。 そんな時間はもったいない。他人と自分ではなく、今の自分となりたい自分。 自分を成長させること。

この頃、自己肯定感って言葉を聞くことが多くないですか？ 自己肯定感の高め方、自己肯定感が低いと幸せになれない。 そんな事言われてもどうしようもないと思っている方、自己肯定感が低いなら高めることが出来る。 今の自分を見つめなおして多くの気持ちを抱えて生きていきましょう。

季節が変わるこの時期に心が不安定になることがあります。 そういった時に自分の気持ちを前向きに保つには、自分の中で処方箋を作っておく必要があります。 季節の変わり目で気持ちを不安定になりやすい人は是非実践してみてください。