うつサラ君，うつ病，サラリーマン，うつサラ日記

心が一人になってしまう事だけは絶対にしないで下さい。 他人と距離を置きたいと思う時、一人で過ごしていた時もあると思います。 しかし、本当にしんどい時には一人にならないで下さい。

今日は僕がしんどい時に読んでいる本を紹介します。 僕が元気をもらっている本なので皆さんにも是非読んで欲しいです。

皆さんはどれぐらいのペースで落ち込みますか。 日々落ち込んでいるとしんどくなってしまいますが、たまに落ち込む事は悪い事じゃないと僕は思います。 落ち込む事で新しい発見があるのではないでしょうか。 今日は落ち込む事について書きます。

仕事をする理由をあなたは答えられますか。 人生の半分以上は仕事をして生活していくと思います。 その時に、自分が仕事をしている理由が言えないと迷ってしまうと思います。 現段階の僕の仕事をする理由を書きました。 仕事を考える参考にしてみて下さい！

自分が生きてきた人生の中で感謝しなければいけない人はいますか。 その人に感謝の言葉や行動が出来ていますか。 思っているだけでは相手に届きません。 伝えてあげましょう。

誰もが経験した事があるであろう日曜日の憂鬱 今日はうつサラ流「日曜日の心の持ち方」をお教えいたします。 せっかくの楽しかった休日の最終日を憂鬱で終わらせないようにしましょう。

うつサラ君の朝のルーティンをご紹介いたします。 ご参照あれ！

皆さんは自分の事をどこまで知っていますか。 自分の中で新しい発見はありませんか。 自分と向き合う事で自分がどのように物事を考えているかが分かるようになります。 一生付き合っていく自分なのでとことん向き合いましょう。

あなたは自分の事を責めすぎていませんか。 自分の事を責めてそしてメンタルが崩壊してしまっていては元も子もありません。 自分を責める事を止めて自分が前に踏み出す一歩を歩きましょう。

このところ寒暖差が大きくなり、気分のアップダウンが激しくありませんか。 それは、もしかすると冬季うつかもしれません。 冬季うつにならないためにも対策を取っていきましょう。